La creciente y generalizada motivación de los estadounidenses por perder peso ha dado lugar a toda una industria de programas, productos, servicios, dietas especiales y regímenes de ejercicio específicos para adelgazar que afirman ser un camino fácil y eficaz para vencer la obesidad. Sin embargo, como la mayoría de la gente sabe por experiencia, la mayoría de ellos no funcionan y algunos incluso pueden ser muy poco saludables. Algunos métodos de pérdida de peso, por otra parte, son simplemente un poco extraños, y quizás el mejor ejemplo sea la hipnosis para adelgazar. Pero, ¿se trata de un mito? ¿O tiene realmente alguna legitimidad?
DR. CHRISTOPHER MCGOWAN
El Dr. Christopher McGowan, líder en endobariatría, está especializado en tratamientos no quirúrgicos de la obesidad y cuenta con una triple titulación en Medicina Interna, Gastroenterología y Medicina de la Obesidad. Conocido por ser pionero en la gastroplastia endoscópica en manga (ESG), con más de 2.000 intervenciones, su influencia mundial y sus contribuciones a la investigación lo definen como un experto de primer orden.
¿Qué es la hipnosis para adelgazar?
Aunque el término hipnosis puede evocar imágenes de villanos con capa moviendo relojes de bolsillo delante de ojos somnolientos, en realidad es un estado mental psicológico reconocido que puede inducirse en un entorno terapéutico. El estado de hipnosis clínica suele definirse como un estado de conciencia de vigilia caracterizado por una atención focalizada, sugestionabilidad y un estado alterado de conciencia. Durante siglos, los profesionales han intentado utilizar esta sugestionabilidad y conciencia para provocar cambios en la vida de una persona, normalmente en forma de modificación del comportamiento o de la perspectiva. Como concepto científico, sigue habiendo mucha incertidumbre sobre los efectos y los límites de lo que un hipnotizador puede hacer por usted, pero la investigación ha demostrado en general que la idea básica tiene legitimidad.
Cuando se utiliza en un contexto terapéutico psiquiátrico, la hipnosis se denomina hipnoterapia. El concepto central de la hipnosis como terapia es que un estado alterado de conciencia puede, en teoría, permitir a una persona estar más abierta a ideas y cambios de comportamiento que durante la conciencia "normal". La hipnoterapia se ha utilizado para tratar afecciones tan diversas como la ansiedad, la disfunción sexual, la falta de autoestima y los trastornos del sueño. Y en los últimos años también se ha utilizado en terapias dirigidas a la pérdida de peso.
¿Cómo funciona la hipnosis para adelgazar? Aunque diferentes hipnoterapeutas pueden tener enfoques muy diferentes, la idea general implica una sesión de hipnosis que incluye un inducción seguido de un sugerencia paso. La inducción consiste en ayudar a la persona a alcanzar un estado alterado de conciencia, normalmente mediante diversas técnicas de relajación y concentración. Una vez en ese estado, se guía a la persona a través de una serie de ejercicios mentales diseñados para promover comportamientos favorables a la pérdida de peso (como comer menos o hacer más ejercicio).
El mecanismo real de la hipnosis es objeto de debate. Un hipnoterapeuta certificado puede utilizar métodos que funcionan de forma similar a la meditación guiada; incluso se utilizan ritmos binaurales y música de fondo para ayudar a la relajación y afectar positivamente a los patrones de ondas cerebrales. Algunos investigadores afirman que la mente subconsciente está más abierta a la sugestión en estos estados y que la hipnosis combinada con la psicoterapia puede ser eficaz de un modo que la terapia tradicional no suele serlo. Según esta teoría, un hipnotizador puede ayudarle a cambiar su forma de pensar mediante la visualización y situaciones hipotéticas. En el contexto de la pérdida de peso, esto podría significar fomentar hábitos saludables o desalentar el comer en exceso o el comer emocional o incluso los antojos de alimentos. En combinación con un plan de adelgazamiento, la hipnosis puede ayudarte a cumplir tus objetivos.
¿Funciona realmente la hipnosis para perder peso?
Al igual que muchas prácticas no tradicionales, la cuestión de si la hipnosis funciona es muy discutible y algo controvertida. Quizás sorprendentemente, a lo largo de los años se han realizado algunas investigaciones sobre esta cuestión. En estudiar descubrieron que un ensayo controlado sobre el uso de la hipnoterapia para perder peso tenía beneficios "estadísticamente significativos" pero "clínicamente insignificantes"; concluyeron que sería necesario investigar más, pero reconocieron que los pacientes del grupo de hipnoterapia perdieron de hecho más peso que los del grupo de referencia. Otro estudio halló cantidades similares de pérdida de peso, pero los pacientes del grupo de hipnoterapia presentaron además una reducción de la inflamación, así como una mayor calidad de vida.
El hecho de que la hipnosis para adelgazar "funcione" o no es secundario frente a otro hallazgo consistente en esta investigación: en el mejor de los casos, la hipnosis puede ser potencialmente beneficiosa cuando se combina con otras metodologías psicológicas (como la terapia cognitivo-conductual) y/o estrategias de adelgazamiento más fiables. Así que, en ese sentido, uno de los mejores resultados de la hipnosis para adelgazar es poder superar algunos de los obstáculos emocionales y mentales que suelen dificultar especialmente la pérdida de peso tras años siguiendo los mismos patrones.
Cómo perder peso y no recuperarlo
El deseo de conseguir una versión más delgada y feliz de uno mismo es lo bastante poderoso como para llevarnos a veces a ideas descabelladas. Por eso, aunque la sugestión hipnótica pueda desempeñar algún papel en la pérdida de peso, no sería prudente confiar en ella como método principal para adelgazar. De hecho, incluso los métodos más tradicionales -como los planes de ejercicio agotadores e insostenibles y las dietas de moda- rara vez son eficaces para ayudar a perder peso y mantenerlo a largo plazo. Demasiadas personas prueban algo durante un tiempo e incluso pierden algunos kilos, pero al cabo de un año vuelven a tener el mismo peso.
En True You Weight Loss, escuchamos todo el tiempo historias de intentos fallidos tras intentos fallidos que conducen a la exasperación e incluso a la depresión por no poder perder peso. La investigación y la experiencia han demostrado que sólo tratar de controlar las calorías no es eficaz para la mayoría de la gente, y conduce a patrones frustrantes de dietas yo-yo. Para ayudarle a salir de este ciclo, estamos encantados de ofrecer procedimientos de pérdida de peso de vanguardia que le permitirán dejar atrás la lucha y le dará la oportunidad de experimentar plenamente la vida de nuevo.
Uno de los procedimientos más populares que ofrecemos se llama Gastroplastia endoscópica en mangaConsiste en utilizar un endoscopio para reducir el tamaño del estómago desde el interior. Aunque se utilizan suturas en el interior del revestimiento del estómago, no es necesario realizar incisiones. Esto significa que el procedimiento es rápido y seguro y que el tiempo de recuperación es corto. La mayoría de la gente será capaz de perder 20% de su peso corporal total en el primer año y luego mantenerlo mucho después. El factor clave del éxito de la ESG es que el menor tamaño del estómago ayuda a sentirse saciado más rápidamente; con el tiempo, su cuerpo se adaptará a ingerir menos calorías y podrá modificar de forma natural sus hábitos alimentarios.
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Si ha estado luchando por perder peso, no está solo. Millones de estadounidenses intentan perder peso todos los días, y algunos también recurren a métodos poco ortodoxos a veces porque nada más parece funcionar. ¡La buena noticia es que usted no tiene que vivir de esa manera! En True You, nos centramos en procedimientos seguros y fiables que pueden ayudarle a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso. Si usted ha tenido suficiente de planes y dietas que simplemente no funcionan, Solicitar una consulta hoy mismo para hablar con uno de nuestros profesionales en pérdida de peso. ¡La libertad te espera!
