Hipotiroidismo y pérdida de peso

La Asociación Americana de la Tiroides estima que 20 millones de estadounidenses tienen algún tipo de condición de la tiroides, pero la mayoría de las personas (alrededor de 60%) probablemente ni siquiera son conscientes de que tienen un problema de salud de la tiroides. Debido al importante papel que desempeña la glándula tiroides en muchos aspectos de nuestra fisiología, los trastornos y enfermedades tiroideas pueden ser la fuente de numerosos síntomas y complicaciones. Aunque muchas personas no se dan cuenta, una disfunción tiroidea como el hipotiroidismo puede incluso tener un impacto en el metabolismo y la capacidad de perder peso.  

¿Qué hace la glándula tiroides?     

El tiroides es una glándula con forma de mariposa que se sitúa a horcajadas sobre la tráquea, en la zona inferior y anterior del cuello. Como parte del sistema endocrino, la glándula tiroides es responsable de enviar mensajes a todo el cuerpo a través de las hormonas. Tras ser activada por la hormona estimulante del tiroides (TSH) procedente de la hipófisis, el tiroides segrega hormonas directamente al torrente sanguíneo, que son transportadas por todo el cuerpo a través del sistema circulatorio. Las hormonas liberadas por el tiroides son importantes para regular una gran variedad de funciones corporales: 

• Triyodotironina (T3): La triyodotironina es la parte activa de los dos componentes principales de la hormona tiroidea. Una de sus principales funciones es regular el metabolismo y la forma en que el cuerpo convierte los alimentos en energía. También interviene en la regulación de la función cardiaca, la función digestiva, los músculos, el mantenimiento de los huesos y el desarrollo del cerebro.  
• Tiroxina (T4): La tiroxina se considera un precursor de la hormona tiroidea, ya que es en su mayor parte inactiva cuando es secretada inicialmente por la glándula tiroides. A continuación, las enzimas del hígado convierten la tiroxina en triyodotironina; de hecho, casi el 80% de la triyodotironina en el torrente sanguíneo procede de la tiroxina convertida. La T3 y la T4 trabajan juntas de esta forma y por ello se denominan colectivamente hormona tiroidea. 
• Calcitonina: Aunque no participa en el mismo tipo de actividad reguladora que la T3 y la T4, la glándula tiroides también segrega una hormona adicional llamada calcitonina. Esta hormona interviene principalmente en la regulación del contenido de calcio en el organismo. 

Disfunción de la glándula tiroides

A nivel fundamental, la influencia de la función tiroidea en el metabolismo afecta a la velocidad con la que funcionan las células. Con una glándula tiroides sana que funciona con normalidad, el cuerpo está en equilibrio y somos felizmente inconscientes de toda la actividad celular. A veces, sin embargo, la tiroides empieza a producir demasiada hormona y hace que las células trabajen más rápido de lo normal; esto se denomina hipertiroidismo (tiroides hiperactiva), y es una afección asociada a un aumento de la frecuencia cardíaca, una motilidad intestinal más rápida y otros síntomas diversos. En cambio, si el tiroides produce muy poca hormona, las células se ralentizan, lo que se denomina hipotiroidismo. 

¿Qué es el hipotiroidismo?

También conocida como enfermedad del tiroides hipoactivo, el hipotiroidismo se produce cuando la glándula tiroides deja de producir una cantidad suficiente de hormona. Cuando no hay suficiente hormona tiroidea en el torrente sanguíneo, el metabolismo y otros procesos corporales se ralentizan y pueden provocar diversos signos y síntomas: 

• ritmo cardíaco más lento
• fatiga
• estreñimiento o dispepsia
• sensibilidad al frío
• depresión
• falta de aliento
• problemas de memoria
• dolores musculares o debilidad
• cabello y piel secos 
• caída del cabello
• voz ronca
• dolor o rigidez articular
• cambios en el ciclo menstrual de la mujer 
• hinchazón en las extremidades o en la cara 
• síndrome del túnel carpiano
• mayor colesterol 

Hipotiroidismo y aumento de peso

Otro síntoma común del hipotiroidismo es aumento de peso inexplicable o una dificultad para perder peso. Como ya se ha señalado, la insuficiencia de hormona tiroidea hace que el metabolismo se ralentice. Más concretamente, la cantidad de energía que el cuerpo utiliza en reposo -representada por tasa metabólica basal (BMR)- disminuye. En términos de peso corporal, esto significa que el mismo número de calorías que antes permitía mantener un peso determinado es demasiado elevado para las necesidades del organismo; con el tiempo, pues, este excedente de calorías se almacenará en forma de grasa corporal. 

En general, el aumento de peso es mayor en las personas que padecen una forma más grave de hipotiroidismo. Sin embargo, las investigaciones demuestran que la gravedad del hipotiroidismo sólo tiene un impacto modesto en la tasa metabólica basal. También hay pocas pruebas de que un aumento de peso significativo pueda explicarse por un problema con los niveles de hormonas tiroideas. Además, no todo el aumento de peso inexplicable se debe a un aumento de los depósitos de grasa corporal; la mayor parte del aumento de peso excesivo se debe en realidad a la acumulación de sal y agua.  

Perder peso con hipotiroidismo  

La conclusión es que el hipotiroidismo puede contribuir a la ganancia de peso, pero no es el único factor que interviene. No obstante, si crees que puedes tener un problema de tiroides, el primer paso es que te lo diagnostique tu médico o un endocrino. El tratamiento estándar del hipotiroidismo es una medicación sustitutiva del tiroides, como la levotiroxina (Synthroid). La medicación tiroidea compensará la deficiencia de hormona tiroidea y devolverá la actividad metabólica a un rango normal. Aunque el desequilibrio metabólico puede corregirse con medicación, serán necesarios otros pasos y cambios en el estilo de vida para perder realmente el peso ganado: 

• Alimentos que deben evitarse: Alimentos ricos en azúcar y otros hidratos de carbono refinados pueden aumentar los niveles de azúcar en sangre y, en última instancia, dificultar la pérdida de peso. Limitar este tipo de carbohidratos en su dieta puede ayudarle a perder peso, así como a reducir el riesgo de padecer diversas enfermedades y trastornos. 
• Alimentos a destacar: Céntrese en comer frutas, verduras, proteínas magras y cereales integrales. El alto valor nutricional y el contenido en fibra le ayudarán a sentirse saciado más rápidamente y durante más tiempo; esto puede ayudarle a cambiar sus hábitos alimentarios con el tiempo y a estar en un déficit calórico. 
• Duerma lo suficiente: En los últimos años, cada vez más investigaciones han demostrado que la falta de sueño está asociada con el aumento de peso, la obesidad y muchas enfermedades relacionadas con la obesidad. Dormir lo suficiente puede ayudarle a perder peso y a mantener el peso deseado. 
• Beber menos alcohol: Aunque no siempre lo parezca, el alcohol puede tener un contenido calórico engañosamente alto que puede impedir que se encuentre en un déficit calórico. Limitar alcohol puede ayudarle a perder peso y a evitar toda una serie de problemas de salud relacionados con el alcohol.  
• Aumentar la actividad física: Uno de los factores más importantes para el equilibrio metabólico es la regularidad de su dieta. nivel de actividad física. Mientras su tasa metabólica basal y sus niveles de actividad física gasten más energía que las calorías que consume, perderá peso. Puedes empezar simplemente moviéndote más durante el día o dando un paseo, pero con el tiempo deberías aspirar a los 150 minutos de actividad cardiovascular a la semana recomendados por los CDC.  

Soluciones sostenibles para perder peso

El hipotiroidismo y otros problemas de tiroides pueden ser factores a tener en cuenta en su viaje de pérdida de peso, pero son sólo una parte de la ecuación. La verdad es, sin embargo, que tratar de desarrollar una dieta saludable y hacer ejercicio regular no suelen ser suficientes para lograr la pérdida de peso a largo plazo. En True You, nos apasiona ofrecer soluciones alternativas para la pérdida de peso para que finalmente pueda encontrar la libertad que ha estado esperando. Si desea obtener más información sobre nuestros procedimientos no quirúrgicos para adelgazar y cómo pueden marcar una gran diferencia, póngase en contacto con nosotros hoy mismo para Solicitar una consulta.