Levantamiento de pesas para mujeres: ¿Puede conducir a la pérdida de peso?
Hasta las últimas décadas, el levantamiento de pesas se asociaba principalmente a culturistas masculinos o atletas profesionales. Desde entonces, se ha investigado mucho sobre los beneficios de levantar pesas y desarrollar músculo magro. Y aunque antes era un ámbito del ejercicio dominado por los hombres, cada vez más mujeres han empezado a añadir el entrenamiento de fuerza [...].
Comprender la retención de líquidos
Cuando pensamos en el cuerpo humano, pensamos en materiales sólidos como huesos, piel y músculos. Pero, sorprendentemente, el cuerpo está compuesto en su mayor parte de agua. De hecho, cuando somos bebés, nuestro cuerpo contiene alrededor de 75% de agua; cuando nos convertimos en adultos, la proporción se iguala a 50-60% de agua. Y debido a este alto [...]
Síndrome metabólico y pérdida de peso
En las últimas décadas, las investigaciones en curso han ayudado a los médicos a comprender mejor la compleja relación entre la obesidad y una serie de consecuencias negativas para la salud. Una de las formas en que la comunidad médica internacional ha intentado aclarar este vínculo es estableciendo los criterios para diagnosticar el síndrome metabólico. El síndrome metabólico se caracteriza por tener varios [...]
Los beneficios nutricionales de la leche de avena
La leche de vaca es un alimento básico familiar en muchas culturas de todo el mundo, pero no todo el mundo puede digerirla. De hecho, alrededor del 65% de los seres humanos padecen algún tipo de intolerancia a la lactosa, es decir, una capacidad reducida para digerir la lactosa presente en la leche y otros productos lácteos. En las últimas décadas, una variedad de alternativas lácteas vegetales sin lactosa [...]
Pop and Drop: ¿funcionan realmente las pastillas para adelgazar?
De todas las dudosas afirmaciones y sospechosos medicamentos milagrosos del mercado, probablemente no haya un segmento más plagado de afirmaciones sospechosas que el de las píldoras adelgazantes. Ante la perspectiva del duro trabajo que supone cambiar la dieta y el estilo de vida, muchas personas se ven tentadas por las afirmaciones de que pueden perder peso [...].
Cuando la medicación con receta obstaculiza su progreso de pérdida de peso
La medicación es un alivio bienvenido para una amplia variedad de problemas físicos y mentales, pero cuando la medicación conlleva un aumento de peso, puede resultar frustrante y confuso. Cambiar un problema de salud por otro nunca es una buena idea, así que ¿qué puede hacer para encontrar una solución para cada uno? Razones relacionadas con el aumento de peso [...]
Una mirada más de cerca al vientre de la menopausia
A medida que envejecemos, solemos acostumbrarnos más a nuestro cuerpo. Por eso puede resultar sorprendente que, de repente, las cosas empiecen a cambiar. Para las mujeres que se acercan a la menopausia, los cambios en los niveles hormonales que acompañan al final del ciclo menstrual regular pueden provocar una serie de cambios. Uno de ellos puede ser el inoportuno [...]
Entrenamiento de fuerza: Una estrategia para perder peso a la que no deberías resistirte
El entrenamiento de fuerza, también conocido como entrenamiento de resistencia, es un elemento importante de su plan de actividad física y es una gran herramienta para apoyar la pérdida de peso saludable. Conocido como cualquier actividad en la que se aplica resistencia a los músculos, el entrenamiento de fuerza permite quemar más grasa a la vez que se construye y moldea el cuerpo. Incluye [...]
Pérdida de peso y tasa metabólica basal
Empezar a perder peso puede ser una tarea desalentadora para muchas personas. Además del compromiso básico con el cambio que es inherentemente necesario, el desarrollo de un plan de pérdida de peso implica una gran cantidad de modificaciones en la dieta y el nivel de actividad física. Sin embargo, aunque aumentar el nivel de actividad física es sin duda beneficioso para perder peso y [...]
Qué hacer ante la sobreingesta compulsiva
Todo el mundo come en exceso de vez en cuando, y suele ocurrir durante Acción de Gracias o alguna otra festividad en la que se preparan elaborados festines. Sin embargo, para algunas personas, comer en exceso puede convertirse en un hábito continuo que domina la vida diaria. Además de las preocupaciones psicológicas muy reales sobre este tipo de adicción a la comida, comer en exceso también puede convertirse en una causa [...]
