¿Cómo afecta la obesidad a los universitarios?  

La transición a la universidad es un momento crucial en la vida de los jóvenes adultos, marcado por una nueva independencia, oportunidades emocionantes e innumerables cambios en el estilo de vida. Sin embargo, este torbellino de cambios puede ser difícil de gestionar para algunos jóvenes, y las consecuencias son a menudo sorprendentes. Uno de estos fenómenos -a veces denominado coloquialmente "los quince del primer año"- es la tendencia de los estudiantes universitarios estadounidenses a ganar peso extra en su primer año. Esta tendencia no se limita a los estudiantes de primer año, por supuesto, y de hecho los campus universitarios son tan susceptibles a la epidemia nacional de obesidad como cualquier otro lugar. 

¿Cómo se define la obesidad? 

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) estiman que la prevalencia de la obesidad ronda los 42% en Estados Unidos, lo que representa un aumento significativo (de 30%) con respecto a una década antes. Además, la prevalencia de obesidad grave aumentó de 4,7% a 9,2%. Aparte de las diversas afecciones de salud vinculadas a la obesidad, también existe una estigma innegable asociada incluso a un pequeño exceso de peso corporal. Esto puede causar un intenso estrés emocional en algunas personas, así como confusión sobre cómo se define realmente la obesidad.  

Para los médicos, los términos "sobrepeso" y "obesidad" indican un nivel de exceso de grasa corporal suficiente para empezar a afectar a la salud y el bienestar generales de una persona. Este umbral de posibles consecuencias negativas para la salud se mide y define mediante una herramienta denominada índice de masa corporal (IMC). El IMC se calcula dividiendo el peso de una persona en kilogramos por el cuadrado de su altura en metros; mientras que imperfecta y limitada (en parte porque no tiene en cuenta aspectos como la densidad ósea o la masa muscular), el IMC es útil para determinar la probabilidad de un problema de obesidad en un individuo determinado. A continuación se indican las distintas categorías del IMC:   

• Bajo peso: IMC inferior a 18,5
• Peso normal: IMC entre 18,5 y 24,9
• Sobrepeso: IMC entre 25 y 29,9
• Obesidad (Clase I): IMC entre 30 y 34,9
• Obesidad (Clase II): IMC entre 35 y 39,9
• Obesidad (Clase III): u obesidad grave): IMC igual o superior a 40

Riesgos sanitarios de la obesidad

En la cultura popular, el sobrepeso o la obesidad se presentan a menudo como un problema estético que tiene que ver sobre todo con no parecer lo suficientemente delgado o en forma en comparación con los demás. Este tipo de presión para parecer de una determinada manera (en gran medida impulsada por las redes sociales en estos días) es una gran problema de salud mentalpero no es realmente una consideración cuando se trata de intervenciones de salud pública y del esfuerzo por reducir las tasas de obesidad. En cambio, lo más importante de la prevención o el tratamiento de la obesidad es mejorar los resultados de una serie de enfermedades relacionadas con la obesidad: 

• Enfermedades cardiovasculares: Uno de los mayores riesgos para la salud relacionados con la obesidad es el aumento de las probabilidades de padecer cardiopatías, un conjunto de afecciones que incluye la enfermedad arterial coronaria, el infarto de miocardio, el ictus y el infarto de miocardio. hipertensión arterial (hipertensión). Muchas de estas afecciones se deben a la acumulación de placa arterial relacionada con unos hábitos alimentarios poco saludables y la falta de actividad física.  
• Diabetes de tipo 2: La obesidad es también un importante factor de riesgo para el desarrollo de diabetes tipo 2un trastorno metabólico crónico que se caracteriza por un alto nivel de azúcar en sangre y problemas para producir insulina. El exceso de grasa corporal puede provocar resistencia a la insulinaLa diabetes es una enfermedad en la que las células del organismo no responden adecuadamente a la insulina, lo que significa que el organismo empieza a producir menos insulina y que la insulina producida es menos eficaz. Con el tiempo, esto puede acabar convirtiéndose en diabetes.  
• Apnea del sueño: La obesidad también puede causar problemas relacionados con la respiración y el sueño, como en el caso de la apnea del sueño. Apnea del sueño es un trastorno del sueño que implica interrupciones repetidas del sueño reparador debido a problemas respiratorios. Tanto la acumulación de depósitos de grasa como la inflamación crónica de bajo grado (habituales en la obesidad) son factores que intervienen en el desarrollo de la apnea del sueño. 
• Problemas articulares: En general, llevar un exceso de peso corporal supone un esfuerzo adicional para las articulaciones del rodillascaderas y columna vertebral. Esto puede acelerar la degradación del cartílago y provocar artrosisuna enfermedad articular degenerativa que puede causar dolor y dificultad para moverse.
• Ciertos cánceres: La obesidad también es un factor de riesgo para varios tipos de cáncercáncer de mama, colon, próstata, ovario y páncreas. 
• Reducción de la vida útil: Las numerosas formas en que el sobrepeso y la obesidad pueden repercutir negativamente en la salud general es también la razón por la que generalmente se asocia con la muerte prematura o una menor esperanza de vida. 

Obesidad y estudiantes universitarios      

Más adolescentes en el instituto siguen viviendo con sus padres, y esto suele significar un mayor acceso a opciones de comida sana. Sin embargo, cuando llegan a la universidad, las preocupaciones por una alimentación sana o el peso tienden a ser relativamente menos importantes. Este cambio de un estudiante que está bajo la influencia de padres y profesores a otro que toma sus propias decisiones de estilo de vida es una parte significativa de por qué los estudiantes universitarios pueden tener dificultades para controlar su peso y mantener un peso saludable. De hecho, muchos estudiantes se sorprenden cuando se suben a la báscula y descubren que su composición corporal ha cambiado.       

Hay una serie de factores que hacen que un campus universitario sea un lugar privilegiado para el aumento de peso. En primer lugar, dado que las universidades no suelen tener requisitos estrictos de educación física, muchos de los jóvenes adultos que llegan al campus llevan una vida bastante sedentaria de estudio y holgazanería en los dormitorios. Como casi todos los profesionales de la salud se apresuran a señalar, actividad física o ejercicio regular son cruciales para un estilo de vida saludable; pero tener una carga de clases completa y nuevos amigos e innumerables actividades extraescolares puede dificultar llevar una vida equilibrada. 

Además, aunque las cafeterías de los campus universitarios suelen tener opciones de comida sana, puede que no parezcan atractivas en comparación con la comida rápida y otros tipos de comida. alimentos ricos en calorías. Un adulto joven, por lo demás sano, puede empezar casi sin darse cuenta a desarrollar malos hábitos alimentarios simplemente por la situación única en la que se encuentra. Algunos estudiantes pueden ganar un poco de peso extra durante su primer año y luego, con el tiempo, volver a un peso saludable. Pero para otros, puede iniciarse un patrón que conduzca a un cambio de hábitos alimentarios a mucho más largo plazo. 

Pérdida de peso sostenible a largo plazo     

La desafortunada verdad es que los estudiantes universitarios son tan susceptibles de ganar peso como otros grupos demográficos. El entorno de un campus universitario y la estación única de la vida pueden crear una situación en la que los hábitos alimentarios poco saludables se convierten en la norma. Con el tiempo, esto puede conducir al aumento de peso; y aunque ganar un poco de peso durante los años universitarios no es un camino definitivo hacia la obesidad, los hábitos alimenticios asociados pueden ser difíciles de cambiar una vez que se arraigan. 

Tanto si eres universitario como si hace tiempo que dejaste la universidad, la obesidad puede acarrear diversos problemas de salud. Sin embargo, hacer cambios en el estilo de vida y perder peso es mucho más fácil decirlo que hacerlo. Es por eso que en True You Weight Loss, nos dedicamos a ayudar a las personas a iniciar un nuevo camino hacia un peso saludable. Si desea obtener más información acerca de cómo True You puede ayudarle a encontrar la libertad que ha estado buscando, por favor póngase en contacto con nosotros hoy para Solicitar una consulta.