Saber que la báscula, o la cinta métrica, te está mostrando un número que no te gusta es fácil, pero ¿cómo saber si tu peso corporal supone un riesgo para tu salud? En el caso de los niños, las tablas de crecimiento y otras formas de evaluación nos ayudan a hacernos una idea de lo que podría ser un rango de peso saludable. En el caso de los adultos, es más difícil establecer un peso corporal normal.
DR. CHRISTOPHER MCGOWAN
El Dr. Christopher McGowan, líder en endobariatría, está especializado en tratamientos no quirúrgicos de la obesidad y cuenta con una triple titulación en Medicina Interna, Gastroenterología y Medicina de la Obesidad. Conocido por ser pionero en la gastroplastia endoscópica en manga (ESG), con más de 2.000 intervenciones, su influencia mundial y sus contribuciones a la investigación lo definen como un experto de primer orden.
Cada vez son más los estudios que demuestran que la obesidad es cada vez más preocupante para la salud, por lo que conviene saber si se está en riesgo o no. Una de las muchas medidas utilizado por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), los Institutos Nacionales de Salud (NIH) y otros organismos para determinar su exposición a los riesgos para la salud relacionados con el peso es algo denominado índice de masa corporal o IMC.
¿Qué es el índice de masa corporal?
Para bien o para mal, el IMC es una de las métricas más utilizadas para evaluar la obesidad y el sobrepeso. riesgos sanitarios que la acompañan. Se trata de una medida sencilla que relaciona el peso corporal de una persona con su estatura. Las fórmulas difieren para las medidas métricas o imperiales, pero el número resultante es el mismo. Aunque esta medida es la misma para todas las personas, la forma de interpretar el resultado para adultos y niños cambia.
Es importante tener en cuenta que la edad introduce una variación significativa en la interpretación del IMC. Los niveles de riesgo asociados a las cifras de IMC de los adolescentes y los de los adultos mayores son diferentes, ya que los niveles de actividad física y la cantidad de masa muscular que se es capaz de mantener cambian a lo largo de la vida.
En lugar de cifras concretas, para evaluar los posibles riesgos para la salud se utilizan intervalos de IMC. Para los adultos, se suelen utilizar los siguientes intervalos:
Por debajo de 18,5: Bajo peso
18,5 - 24,9: Normal
25,0 - 29,9: Sobrepeso
30,0 y más: Obeso
Aunque no es más que una herramienta de cribado, el IMC es útil como indicador de la probabilidad de que corra el riesgo de padecer otras afecciones. Entre ellas se incluyen algunas enfermedades muy graves e incluso potencialmente mortales, como:
- diabetes
- cardiopatías
- cálculos biliares
- colesterol alto
- hipertensión arterial
- enfermedad hepática
- artrosis
- accidente cerebrovascular
- cáncer de mama, riñón y colon
Aunque el IMC se suele utilizar para identificar a las personas con sobrepeso, tener un IMC extremadamente bajo puede indicar que se corre el riesgo de padecer afecciones que se manifiestan en personas con un peso inferior al normal. Aunque son menos frecuentes entre los estadounidenses, las siguientes enfermedades suelen asociarse a un IMC bajo:
- pérdida ósea
- disminución de la función inmunitaria
- problemas cardiacos
- anemia ferropénica
Límites del IMC
Es importante saber lo que el IMC puede decirle y lo que no. Aunque tener un IMC alto en la edad adulta está estrechamente relacionado con una serie de enfermedades y afecciones peligrosas y mortales, no debes tomar esta única medida del peso como la imagen completa de tu salud.
Determinar cuál debe ser el peso normal de una persona no es tan sencillo como mirar un número en una báscula o incluso utilizar simplemente su IMC. Existen diversos factores, como la edad, los antecedentes genéticos, el sexo y la etnia, que influyen en el peso de una persona. Todos estos factores afectan a la composición corporal, es decir, a la proporción entre masa muscular magra y grasa corporal.
Cada persona tiene un peso diferente, y lo que es normal para unos puede no serlo para otros. Si usted se encuentra en el extremo superior del intervalo de peso saludable según una calculadora de IMC, pero ha trabajado con su médico para asegurarse de que no corre peligro de sufrir enfermedades cardiovasculares o diabetes como consecuencia de su estilo de vida, puede que no tenga muchos motivos para preocuparse. Para algunas personas con sobrepeso natural, el IMC puede no ser la medida más útil.
Los rangos de IMC están demostrando ser más útiles cuando se combinan con otras técnicas de cribado e información sanitaria, como el perímetro de la cintura. Algunas personas que tienen una gran masa muscular pueden obtener un IMC elevado, pero la densidad de la masa muscular aumenta el peso de una persona sin contribuir a los efectos negativos para la salud asociados a una gran cantidad de grasa corporal.
Sin embargo, las investigaciones han demostrado que un IMC superior al normal y un perímetro de cintura mayor se asocian generalmente a acumulaciones de grasa visceral. Un aumento de peso muy concentrado en la zona media del cuerpo es un claro indicador de problemas relacionados con el peso en el futuro.
¿Qué hacer si se tiene un IMC elevado?
La colaboración con el profesional sanitario es esencial para todas las decisiones relacionadas con el peso, sobre todo si el IMC se sitúa en el intervalo de la obesidad. Hay una serie de enfermedades crónicas y enfermedades potencialmente mortales Si mantienes un IMC elevado, corres un mayor riesgo de padecerlo, sobre todo a una edad más avanzada.
Si la lectura de su índice de masa corporal le sitúa directamente en el extremo obeso del espectro, debe prestar atención. Independientemente de cuál sea su peso corporal normal debido a factores genéticos, los problemas de salud empiezan a acumularse a medida que su IMC supera 30.
Al igual que ocurre con todos los aspectos de su salud en general y con cualquier proceso de pérdida de peso, le irá mejor si cuenta con personas a su alrededor que le ayuden a comprender los retos a los que se enfrenta y lo que necesitará para superarlos.
En True You Weight Loss, trabajamos con personas para ayudarles a perder grasa corporal de forma saludable y sostenible. Para algunos, esto significa bajar de peso antes de que problemas como la diabetes tipo 2 o las enfermedades cardiacas se hagan evidentes. Para otros, los riesgos para la salud de mantener su peso actual, o las dificultades en la pérdida de peso a través de dieta y ejercicio, los hacen candidatos potenciales para los procedimientos de pérdida de peso para bajar los kilos lo más rápido posible.
Se presta más atención que nunca a ayudar a las personas con obesidad o un IMC y un perímetro de cintura elevados a perder peso. Además de otras consecuencias bien conocidas del sobrepeso para la salud, las primeras investigaciones sugieren que el sobrepeso es un importante factor de predicción de resultados negativos en caso de contraer el nuevo coronavirus.
Si usted ha estado luchando con la pérdida de peso, Solicitar una consulta hoy con True You Weight Loss hoy. Tenemos las herramientas, serviciosy experiencia para ayudarle a liberarse de las preocupaciones del exceso de peso corporal.
