Imagínese entrar por la puerta al final de un largo viaje y dejar las maletas en el suelo. Soltar todo ese peso es una sensación increíble. Si tienes un sobrepeso considerable, es posible que desees perder 15 kilos de peso corporal con la misma facilidad con la que sueltas el equipaje.
DR. CHRISTOPHER MCGOWAN
El Dr. Christopher McGowan, líder en endobariatría, está especializado en tratamientos no quirúrgicos de la obesidad y cuenta con una triple titulación en Medicina Interna, Gastroenterología y Medicina de la Obesidad. Conocido por ser pionero en la gastroplastia endoscópica en manga (ESG), con más de 2.000 intervenciones, su influencia mundial y sus contribuciones a la investigación lo definen como un experto de primer orden.
Si usted ha estado luchando con la grasa corporal extra, puede parecer una tarea difícil bajar 10 libras, por no hablar de tratar de lograr una pérdida de peso de 50 libras. Deshacerse de tanto equipaje extra puede parecer un billete al paraíso, pero perder tanto peso puede crear algunos problemas, así como beneficios.
¿Qué le ocurre a su cuerpo después de perder 50 libras?
Bajar 15 kilos puede tener efectos dramáticos en su cuerpo. Es probable que duerma mejor, especialmente si sufría de apnea del sueño. El colesterol y la presión arterial pueden bajar, y cosas sorprendentes como la función de la memoria y la salud de los ojos pueden incluso mejorar.
Muchos de los cambios más drásticos que experimentará su cuerpo después de perder mucho exceso de peso se producen bajo el capó. Los efectos positivos sobre su salud cardiovascular son sorprendentes, aunque no se trate de un beneficio que pueda ver en el espejo. A medida que pierdes peso, muchos de los procesos químicos que hacen que tu cuerpo funcione empiezan a mejorar.
Incluso al principio de su viaje de pérdida de peso, es probable que sus cifras de glucosa en sangre empiecen a mejorar. Esta mejora sólo será más espectacular si reduce los carbohidratos vacíos y llena el espacio de su dieta con verduras, cereales integrales y otros alimentos saludables. Puede parecer exagerado pensar en eliminar de la dieta alimentos que te gustan desde el principio, pero las investigaciones han demostrado que perder peso tiene un beneficio sorprendente cuando se trata de lo que comes.
A medida que pierda peso, su cuerpo empezará a reaccionar de forma diferente ante los alimentos. Muchas personas han llegado a indicar que alimentos que antes les resultaban apetecibles ya no lo son. A medida que este proceso continúa, mantener su objetivo diario de calorías puede resultar aún más fácil. Esta es una gran noticia en su búsqueda para alcanzar un peso saludable.
Bajar grandes cantidades de peso le hará sentir en cierto modo como si le hubieran dado un cuerpo nuevo. Las actividades que antes parecían imposibles pueden ser mucho más asequibles. Esto incluye ejercicios de cardio como correr o montar en bicicleta. Esto también es una buena noticia, ya que hay un truco astuto que su metabolismo empezará a jugarle a medida que pierda peso.
Cuanto más móvil sea, más tendrá que levantarse y moverse. Si antes llevaba un estilo de vida sedentario debido al sobrepeso, será importante que no vuelva a caer en los viejos hábitos. Su metabolismo puede ralentizarse porque su cuerpo ya no tiene que esforzarse tanto para moverse o mantener tanta masa corporal. Si no compensa esta ralentización natural de su metabolismo con una actividad adicional, podría encontrarse ante un aumento de peso no deseado que puede echar por tierra gran parte del esfuerzo realizado para perder peso.
Otro beneficio invisible de la pérdida de peso es la reducción del riesgo de cáncer. Los estudios han demostrado que el exceso de peso puede aumentar significativamente la probabilidad de padecer varios tipos de cáncer. formas de cáncer. Esto es particularmente cierto para las personas que mantienen una gran cantidad de grasa abdominal. El aumento de la presión sobre los órganos internos y el estrés añadido de la inflamación crónica, ambos relacionados con la obesidad, pueden hacer mella en el organismo. Perder este peso puede reducir drásticamente el riesgo de que aparezcan problemas de salud más graves en el futuro.
Si ha perdido grandes cantidades de grasa corporal, es probable que le sobre algo de piel. A menudo quedan estrías y piel flácida como recuerdo de haber perdido grandes cantidades de grasa abdominal. También es probable que sienta más frío después de perder una gran parte del aislamiento de su cuerpo.
¿Perder 50 libras puede causar flacidez de la piel?
Si pierde mucho peso, sobre todo si reduce rápidamente la grasa abdominal, es posible que le quede piel sobrante. Los periodos prolongados de obesidad pueden estirar la piel y acabar dañando el colágeno y la elastina que ayudan a mantenerla tensa. Cuando esto ocurre, la piel puede perder la capacidad de retraerse a medida que se adelgaza.
Otros factores, como la edad, la exposición al sol e incluso el estilo de vida, como fumar, pueden afectar a la capacidad de la piel para adaptarse a los cambios de tamaño que se producen al perder peso.
Existen muy pocas formas probadas de tensar o reafirmar la piel dañada por años de estiramiento para acomodar el exceso de peso corporal. Muchas soluciones caen bajo el título de hábitos alimenticios y cambios de estilo de vida que usted debe considerar de todos modos incluyendo:
- mantenerse hidratado
- mantener niveles elevados de ácidos grasos Omega-3
- aumentar la ingesta de proteínas
- ingerir suficientes vitaminas y minerales
Otras soluciones, como tomar suplementos de colágeno o utilizar cremas reafirmantes que contengan colágeno y elastina extra, se promocionan mucho en Internet, pero es difícil encontrar datos científicos sólidos que respalden estas afirmaciones. Lo mejor es reconocer que, al igual que para perder peso en primer lugar, hay muy pocos atajos. Lo mejor es hacer todo lo posible por mantener un buen estado de salud general y seguir una dieta sana, nutritiva y equilibrada para que todo el organismo tenga la mejor oportunidad de repararse tras el sobrepeso.
Las personas a las que perder mucho peso les ha dejado un gran exceso de piel optan a veces por la cirugía plástica para eliminarla. En algunos casos, deshacerse del exceso de piel es algo más que una decisión estética. Tener pliegues de piel flácida puede suponer un problema higiénico, ya que en los pliegues de piel suelta pueden formarse infecciones y otras afecciones cutáneas.
La pérdida de peso saludable requiere trabajo
Lo más importante que hay que recordar es que es muy poco probable que pierda una gran cantidad de peso corporal extra, y aún menos probable que lo mantenga, a menos que tenga un plan al que pueda ceñirse. Mantener un estilo de vida que favorezca una pérdida de peso sostenida no es tarea fácil, y seguir la dieta y los cambios de estilo de vida requiere mucha fuerza de voluntad y quizá un poco de ayuda.
Cargar con una gran cantidad de peso supone un grave riesgo para la salud. No tiene mucho sentido ponerse en una nueva situación de riesgo sólo por intentar mantenerse delgado. Establecer un plan y crear los nuevos hábitos que te permitirán perder el peso extra de forma sostenida y saludable es importante si quieres evitar las fluctuaciones de peso que sólo pueden causar más problemas de salud.
En True You Weight Loss, estamos comprometidos a ayudarle a perder peso de una manera saludable. Nuestro objetivo no es ayudarle a perder kilos rápidamente, sino ayudarle a encontrar la libertad de peso extra que puede durar toda su vida. Trabajaremos con usted para encontrar objetivos realistas y formas de alcanzarlos. Esto puede implicar pasos tan drásticos como procedimientos de pérdida de peso mínimamente invasivoso algo parecido a nuestro terapia médica nutricional para ayudarle a adquirir las habilidades y hábitos necesarios para hacer realidad los cambios permanentes en su estilo de vida y una alimentación sana.
También es importante recordar que es posible que no consiga alcanzar la marca que se ha propuesto la primera vez. Pero esto no es motivo para dejar de intentarlo. La pérdida de peso sostenida puede ser difícil, y encontrar la solución que funcione para usted puede requerir un poco de experimentación. Si es su primer intento serio de perder peso, o si ya ha intentado adelgazar antes sin éxito, Solicitar una consulta con True You hoy mismo. La pérdida de peso puede ser difícil por sí sola, pero encontrar la libertad del exceso de peso corporal hace que valga la pena la lucha.
