El consumo de alcohol en la sociedad estadounidense suele estar ligado a las relaciones sociales y familiares, las reuniones y las celebraciones. Muchas personas también consumen alcohol para relajarse o desconectar después de un largo día. Una encuesta realizada en 2021 por Gallup, Inc. demostró que el 60% de los adultos estadounidenses beben bebidas alcohólicas y consumen una media de 3,6 copas cada siete días. Sin embargo, cuando se trata de embarcarse en un viaje de pérdida de peso, muchos expertos coinciden en que el alcohol puede tener numerosos efectos negativos.
DR. CHRISTOPHER MCGOWAN
El Dr. Christopher McGowan, líder en endobariatría, está especializado en tratamientos no quirúrgicos de la obesidad y cuenta con una triple titulación en Medicina Interna, Gastroenterología y Medicina de la Obesidad. Conocido por ser pionero en la gastroplastia endoscópica en manga (ESG), con más de 2.000 intervenciones, su influencia mundial y sus contribuciones a la investigación lo definen como un experto de primer orden.
Hay muchas razones por las que True You Weight Loss recomienda abstenerse del consumo de alcohol durante los primeros seis a 12 meses después de un procedimiento de pérdida de peso, una recomendación que está alineada con las directrices de la Sociedad Americana de Cirugía Metabólica y Bariátrica. Además de llenar su cuerpo con calorías vacías, el alcohol puede adormecer las inhibiciones, dañar los patrones de sueño y aumentar los niveles de estrés, todos los cuales son factores que deben ser manejados sabiamente con el fin de apoyar la pérdida de peso. He aquí un desglose de por qué debe "decir simplemente no" al consumo de alcohol después de un procedimiento de pérdida de peso.
- Aumento de la intoxicación - Cada vez que se pierde peso, el organismo desarrolla una menor tolerancia al alcohol. Después de un procedimiento de pérdida de peso, el alcohol puede metabolizarse de forma diferente y, por lo tanto, provocar un mayor efecto de intoxicación, es decir, que los niveles de alcohol en sangre aumenten a un ritmo más rápido y se mantengan en niveles más altos durante más tiempo. No estar preparado para la nueva respuesta del organismo al alcohol puede alterar, e incluso perjudicar, los hábitos saludables y el plan de vida posterior a la intervención.
- Pérdida de inhibiciones - Con el aumento de la intoxicación también se produce una pérdida o adormecimiento de las inhibiciones. Esto puede hacer que comas más o que aceptes caprichos poco saludables que normalmente evitarías.
- Demasiadas calorías vacías - El alcohol contiene muchas calorías de escaso o nulo valor nutritivo. Consumir un exceso de calorías inútiles a través de las bebidas alcohólicas casi con toda seguridad irá en contra de tus esfuerzos por perder peso.
- Mala calidad del sueño - Descansar bien por la noche es fundamental para perder peso. Sin embargo, el alcohol puede alterar los patrones de sueño, provocando una mala calidad del mismo y una menor duración del sueño. Los estudios también han demostrado que la privación de sueño puede influir en que coma más alimentos y hacer que le resulte más difícil resistirse a las tentaciones de la comida basura.
- Más estrés - Con la fatiga también aumenta el estrés, y el estrés es otro factor que va en contra de los objetivos de pérdida de peso. Los niveles de estrés aumentan cuando se disparan las hormonas del estrés, como el cortisol. El aumento de los niveles de cortisol se ha relacionado científicamente con el aumento de peso. No sólo eso, sino que el equilibrio correcto de las hormonas también desempeña un papel esencial en el funcionamiento saludable de los tejidos y órganos del cuerpo - esta armonía es importante para la pérdida de peso también.
- Transferencia Adicción - Antes de someterse a un procedimiento de adelgazamiento, los pacientes con sobrepeso tienden a presentar más trastornos psicológicos que los que pertenecen a la población de peso corporal saludable. Por lo tanto, estos pacientes pueden ser más susceptibles de desarrollar un trastorno por consumo de alcohol. Algunos estudios han planteado la hipótesis de que puede existir un riesgo de "transferencia de la adicción" de la comida al alcohol tras una intervención o cirugía bariátrica. La idea es que los mismos neurotransmisores que afectan a nuestra experiencia del placer se ven afectados tanto por la comida como por el alcohol. Sin embargo, otros estudios demuestran que el consumo de alcohol disminuye tras la cirugía bariátrica, sea del tipo que sea. Es necesario seguir investigando la conexión entre el aumento del trastorno por consumo de alcohol y la cirugía bariátrica. Mientras tanto, es importante ser consciente del riesgo potencial.
Mantenerse fuerte y comprometido, después del procedimiento
Después de una intervención de pérdida de peso, el trabajo para cualquier paciente no ha hecho más que empezar. Si bien este proceso puede ser difícil, los nuevos hábitos y comportamientos postoperatorios a los que los pacientes son capaces de comprometerse son fundamentales para el éxito de su pérdida de peso. Por lo tanto, True You Weight Loss anima a todos los pacientes a errar por el lado de la precaución y abstenerse de consumir alcohol durante 6-12 meses después de cualquier procedimiento. El agua mejorada con trozos de fruta o un chorrito de zumo, y las bebidas bajas en calorías, son opciones mucho mejores. Si quiere ser creativo, su dietista de True You Weight Loss puede incluso proporcionarle algunas recetas saludables de "cócteles simulados" para ayudarle a superar este período de transición. ¡Todo ayuda un poco cuando se trabaja para lograr una mejor salud y el éxito de la pérdida de peso que cambia la vida!
