Lo que hay que saber sobre los grupos de apoyo para la pérdida de peso

Un viaje de pérdida de peso es una experiencia muy personal que puede ser muy diferente de una persona a otra. Encontrar su propio camino y configurar un programa de pérdida de peso que funcione para usted es una parte importante de ese viaje. Sin embargo, toda la personalización también puede convertirlo en una experiencia un tanto solitaria que puede resultar abrumadora y difícil de seguir. Por eso muchas personas acuden a grupos de apoyo para perder peso en busca de ayuda. Como ocurre con casi cualquier tipo de cambio en la vida, contar con un sistema de apoyo puede suponer una gran diferencia a la hora de encontrar... éxito a largo plazo.     

¿Por qué son útiles los grupos de adelgazamiento?          

Entre tener una vida ajetreada y dedicar cada vez más tiempo a las redes sociales, la vida moderna puede provocar sentimientos de aislamiento. Esto es sin duda aún más común desde que la pandemia del COVID-19 trastornó nuestras vidas en los últimos años. Pero el aislamiento puede ser aún mayor cuando hay un objetivo en la vida que parece al alcance de la mano, pero que sigue siendo difícil de alcanzar. Esto también es cierto cuando se intenta alcanzar objetivos de pérdida de pesosobre todo porque intervienen muchos factores diferentes. 

Una de las partes más obvias de la pérdida de peso es el proceso de hacer cambios en su plan de dieta diaria en un esfuerzo por reducir la ingesta de calorías. Podría decirse que ésta es también la parte más difícil, ya que las elecciones alimentarias suelen estar ligadas a emociones y hábitos arraigados. Pero aunque hacer este tipo de cambios puede ser duro, compartir la experiencia con otras personas en un entorno de grupo puede marcar una gran diferencia. Además de proporcionar apoyo emocional, una dinámica de grupo también puede ofrecer rendición de cuentas para que podáis ayudaros mutuamente a manteneros en el camino.    

Sin embargo, más allá de la responsabilidad, los grupos de apoyo son una forma de encontrar una comunidad entre otras personas con objetivos similares. Estar ahí para los demás y animarse mutuamente puede ayudar a que cualquier objetivo sea más alcanzable, ya que no tienes que sentir que lo estás haciendo solo. En los últimos años, este tipo de apoyo también está disponible en formato online. Los grupos de apoyo en línea ofrecen a sus miembros la posibilidad de ponerse en contacto con personas que se encuentran en circunstancias similares, aunque no estén geográficamente cerca. 

También se han realizado varios estudios en los últimos años que han analizado la eficacia de los grupos de apoyo para la pérdida de peso. Un estudio de 2016, por ejemplo, mostró que las personas que tenían un grupo de apoyo social tenían casi 20% más probabilidades de adherirse a un programa de pérdida de peso que aquellos que no tenían apoyo. Además, un estudio de 2018 mostró que las personas en un programa grupal pudieron perder más de siete libras más después de seis meses que aquellos que no estaban en un programa grupal.

¿Qué tipo de grupos de apoyo existen?  

En general, formar parte de un grupo de apoyo en persona o en línea puede ser de gran ayuda para tus objetivos de pérdida de peso, pero no todos los grupos son iguales. Encontrar el grupo adecuado para ti dependerá probablemente de dónde vivas, qué tipo de apoyo necesites y el tipo de viaje que estés realizando. Por ejemplo, las personas que se han sometido a una operación de adelgazamiento probablemente se beneficiarán más de cirugía bariátrica grupos de apoyo. A continuación encontrará algunos ejemplos del tipo de reuniones de grupos de apoyo que podrá encontrar:  

• Grupo de amigos: Uno de los tipos de grupos más fáciles de encontrar es un círculo de amigos o familia que viven muy cerca. Este tipo tiene la barrera de entrada más baja y suele iniciarse de manera informal. Para algunas personas, perder peso con amigos es útil y estimulante; para otras, sin embargo, puede que no proporcione la estructura suficiente para hacerlo sostenible durante muchos meses. 
• Grupos clínicos: Como la obesidad sigue siendo un problema de salud creciente en Estados Unidos, cada vez más clínicas han empezado a ofrecer grupos de apoyo. Este tipo de grupo suele tener una estructura bien definida, así como la supervisión de profesionales médicos. Un grupo clínico puede ofrecer el equilibrio de atención individual y dinámica de grupo, aunque probablemente tenga un coste o requiera un seguro médico.   
• Foros en línea: Para quienes no pueden o no quieren asistir a una reunión de grupo en persona, un foro en línea puede ser una forma estupenda de obtener apoyo mientras abres tu propio camino. En los últimos años han surgido distintos tipos de sitios web que ofrecen apoyo para todo tipo de circunstancias. 
• Aplicación para perder peso: De forma similar a los foros en línea, en la actualidad existe una gran variedad de aplicaciones para teléfonos inteligentes que ofrecen orientación y seguimiento de los programas de pérdida de peso, al tiempo que te ponen en contacto con otros usuarios. Las aplicaciones pueden ayudar con el proceso en sí, así como ayudarle a encontrar el apoyo de otras personas en la misma situación. 
• Clubes de pago: Desde hace muchos años existen clubes de pago como Weight Watchers y Jenny Craig. Aunque es obvio que unirse a ellos tiene un coste, los programas ofrecen apoyo comunitario, así como un plan estructurado de control del peso. 
• Pérdida de peso quirúrgica: Como ya se ha señalado, las personas que se han sometido a cirugía bariátrica suelen tener acceso a grupos específicos para ellas. Desde la cirugía bariátrica conlleva ciertos riesgos y requisitos, puede suponer una gran diferencia tener a otras personas con las que conectar que estén pasando por el mismo proceso. 

Servicios de pérdida de peso de True You 

Perder peso puede ser difícil, pero con el plan y el apoyo adecuados, cualquiera puede hacerlo. En True You Weight Loss, creemos esto de todo corazón, y es por eso que ofrecemos una variedad de opciones para adelgazar que pueden ayudarle a encontrar la libertad que ha estado buscando. Una de esas opciones es el procedimiento endobariátrico conocido como ESGAunque implica algunas técnicas similares a la cirugía bariátrica, se realiza sin necesidad de incisiones, por lo que es más segura y el tiempo de recuperación es menor. 

Tanto si opta por ESG, un balón gástricoo un programa de medicación para perder peso, tendrá acceso a nuestro personal experto para el seguimiento y el apoyo continuo. Por ejemplo, recibirá orientación personalizada sobre la planificación de comidas y recetas de uno de nuestros dietistas diplomados. Además, los pacientes que siguen adelante con un procedimiento True You tendrán acceso a un grupo privado de apoyo social en Facebook; el grupo proporciona un poco más de apoyo a medida que trabaja a través de su proceso de pérdida de peso después del procedimiento. True You también organiza reuniones regulares de Zoom que reúnen a la gente para tener la oportunidad de compartir éxitos, retos, ideas y consejos.  

En True You, sabemos que cualquier viaje de pérdida de peso requiere concentración, compromiso y apoyo de las personas que te rodean. Sin embargo, los métodos tradicionales de dieta y ejercicio no suelen conducir a un éxito duradero. Es por eso que ofrecemos un enfoque alternativo que tiene una probada historial de éxitos a largo plazo. Si desea obtener más información sobre ESG o cualquiera de nuestros otros procedimientos no quirúrgicos, póngase en contacto con nosotros hoy mismo para Solicitar una consulta. ¡La libertad espera!