Los macronutrientes son la clave del éxito en salud y pérdida de peso
Un buen comienzo para cualquier viaje de pérdida de peso es ser capaz de separar la realidad de la ficción cuando se trata de estrategias de dieta. Aquí hay una falsedad de la que todos deberíamos ser conscientes: contar calorías conduce al éxito en la pérdida de peso. De hecho, la mayoría de las personas que han pasado por un viaje de pérdida de peso estarían de acuerdo en que [...]
Beneficios y retos de los grandes objetivos de pérdida de peso
Imagínese entrar por la puerta al final de un largo viaje y dejar las maletas en el suelo. Soltar todo ese peso es una sensación increíble. Si tiene un sobrepeso considerable, es posible que desee perder 15 kilos de peso corporal con la misma facilidad con la que suelta el equipaje. Si [...]
Los carbohidratos NO son el enemigo. De verdad, ¡no lo son!
Una de las ideas erróneas más comunes sobre la pérdida de peso es que reducir los carbohidratos ofrece las mejores posibilidades de éxito. Aunque vigilar la ingesta de carbohidratos y elegir los adecuados puede contribuir a una pérdida de peso saludable, los carbohidratos NO son el enemigo. De hecho, los estudios demuestran que, aunque eliminar los carbohidratos a menudo produce una pérdida de peso a corto plazo, [...]
Las 5 razones principales para evitar el alcohol después de la cirugía endobariátrica
Ya sea el viernes por la noche después de una dura semana de trabajo o una fiesta para una ocasión especial, las bebidas alcohólicas representan a menudo una forma de relajarse, celebrar o darse un capricho. Sin embargo, para los pacientes que acaban de someterse a una intervención endobariátrica, es mejor guardar el vaso o la botella. Desde una gastroplastia endoscópica en manga (GEM) hasta una [...]
La importancia de su dieta para el síndrome metabólico
Hay enfermedades contra las que se puede hacer muy poco. Tanto si se deben a factores genéticos como a la exposición a toxinas y agentes patógenos del entorno, algunas enfermedades y afecciones son difíciles de evitar. Hay otras afecciones en las que el control del riesgo es casi total, aunque no siempre parezca [...]
¿Puede el xilitol ayudar a perder peso?
No hay forma de evitarlo: los estadounidenses son adictos al azúcar. Por término medio, consumimos entre 2 y 4 veces la cantidad recomendada de azúcar al día, y esta tendencia está teniendo efectos drásticos en nuestra cintura. A medida que los efectos del aumento del consumo de azúcar se hacen más y más evidentes, continúa la búsqueda de edulcorantes alternativos. Durante el último siglo, [...]
No tan rápido: Sustituir la comida rápida por alternativas saludables
El Happy Meal de McDonald's es una institución en la vida de muchos niños estadounidenses. Sin embargo, a medida que crecemos, las hamburguesas grasientas con queso, el pollo frito y las patatas fritas ya no nos hacen tan felices. Por muy buena que sepa, la comida rápida puede hacer mella en nuestra cintura. No hay dos maneras de [...]
¿Es segura la estevia?
Casi todo el mundo ha oído alguna vez que el estadounidense medio consume demasiadas calorías. Lo que no se sabe tan bien es de dónde proceden exactamente esas calorías. El azúcar es a menudo el culpable, y con muchas personas en los Estados Unidos comiendo hasta 22 cucharadas de azúcar extra al día en sus dietas, [...]
Conceptos básicos de una dieta sin azúcares añadidos
No muchos de nosotros nos acercaríamos a la encimera de la cocina y empezaríamos el día tomando cucharadas de azúcar sin refinar, una tras otra. Sin embargo, eso es lo que hace el estadounidense medio: más de 22 cucharaditas de azúcar añadido al día. Las etiquetas de los alimentos [...]
Dietas para hombres: cómo perder peso de forma duradera
Has hecho todo lo que has podido. Has dedicado todo el tiempo que has podido a hacer ejercicio, pero sigues sin perder los kilos que esperabas. Antes de renunciar por completo a la pérdida de peso y despedirte para siempre del hombre que solías ser, puede que sea el momento de probar la única cosa que no quieres [...]
