Alcohol y pérdida de peso
La mayoría de la gente se ha puesto a dieta en algún momento de su vida, y eso suele implicar el inicio de un proceso para averiguar qué está "permitido" comer y beber durante la dieta. Algunos alimentos con alto contenido en grasa o azúcar, como los pasteles y las galletas, está claro que no [...]
Los inesperados resultados de avergonzar a los gordos
Si alguien le dice: "No pienses en un unicornio azul", ¿qué es lo primero que le viene a la mente? Lo más probable es que sea una criatura mítica de un color extraño. Por tonto que sea este ejemplo, ilustra un concepto que se aplica de formas mucho más consecuentes: que las motivaciones o sugerencias negativas suelen producir [...]
7 formas creativas de beber más cada día
El agua, pura y simple, es un componente esencial para la salud y el proceso de pérdida de peso. Mientras que muchas personas que hacen dieta se centran tanto en su nutrición, calorías y ejercicio, a menudo pueden olvidar que el agua también trae consigo una gran cantidad de beneficios para la salud que ayudan a hacer un impacto en la escala. True You Weight Loss [...]
Comparación de la cirugía bariátrica: Manga gástrica vs. Switch duodenal
Desde hace décadas, la tasa de obesidad en Estados Unidos y en todo el mundo no ha dejado de aumentar. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), 42% de los estadounidenses se consideran obesos, lo que se define como un índice de masa corporal (IMC) de 30 o más. Aunque muchas personas hacen [...]
La alarmante relación entre depresión y cirugía bariátrica
Si ha estado luchando por perder peso, es posible que imagine que la drástica pérdida de peso prometida por la cirugía bariátrica tradicional traerá consigo un nuevo y feliz capítulo en la vida libre de sus antiguos desafíos. Muchas personas que se someten a cirugía bariátrica pierden enormes cantidades de exceso de peso, pero [...]
El momento oportuno lo es todo: cómo pesarse con precisión
Probablemente no te fiarías del número de la báscula si te subes mientras sostienes un bocadillo gigante en la mano. Lo mismo ocurre si te subes a la báscula sosteniéndola en el estómago. Pesarse justo después de comer es una forma segura de obtener cifras inexactas de la báscula. Dejando a un lado el sándwich, [...]
Enfermo preocupado: ¿Puede la ansiedad provocar aumento de peso?
Una cosa es preocuparse por engordar unos kilos de más. Pero, ¿y si la preocupación fuera la causa del aumento de peso? O peor aún, ¿puede la obesidad provocar ansiedad? La relación entre el exceso de peso, la depresión y la ansiedad es compleja. Las investigaciones demuestran cada vez más [...]
Sopesar sus opciones: Medición de la composición corporal
Por fin tienes un plan para empezar a perder peso. Cuando empiece, y los primeros kilos empiecen a bajar, puede que empiece a preguntarse cuánta grasa está perdiendo realmente. Resulta que ver cambiar el número en la báscula del baño puede tener menos que ver con una pérdida de peso saludable que [...]
La lucha contra la barriga cervecera
A los estadounidenses les encanta la cerveza, y el amor sólo parece ir en aumento. De hecho, el consumo total de alcohol lleva décadas aumentando, pero la cerveza sigue siendo la favorita, con más del 40% de todo el alcohol consumido. Sin embargo, toda esta cerveza está perjudicando nuestra salud; el consumo excesivo de cerveza puede provocar, y a menudo provoca, una serie de [...]
Cómo el picoteo nocturno puede ser señal de problemas más profundos
Muchas dietas y planes de adelgazamiento hacen hincapié en lo que se come y lo que no. Para muchos de nosotros, sin embargo, la atención debe centrarse en el momento de comer y no en lo que hay exactamente en el plato. Para las personas que tienen el hábito de picar por la noche, puede haber muchas razones para [...]
