Desvelando la verdad: ¿Es la berberina realmente "el Ozempic de la naturaleza"?
¿Qué es la berberina? La berberina es un compuesto vegetal que se encuentra en las raíces, los tallos y la corteza de varias plantas, como el agracejo, la cúrcuma arbórea, la raíz amarilla, el sello de oro y la uva de Oregón. Se ha utilizado durante generaciones en la medicina herbal china, pero sólo recientemente ha ganado atención, principalmente impulsada por las redes sociales, por sus supuestos beneficios para la salud. Los defensores del uso de la berberina [...]
La importancia de los programas de educación nutricional en las escuelas
Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), la proporción de adolescentes que se enfrentan a la obesidad se ha triplicado desde la década de 1970. Basándose en datos de 2017-2018, los CDC estiman que más de 20% de jóvenes de 6 a 19 años se consideran obesos o gravemente obesos y otros 16% se consideran con sobrepeso. Con [...]
Cómo ayudar a su cónyuge: Relaciones románticas y pérdida de peso
La última Encuesta Nacional de Salud y Nutrición indica que más de 70% de los estadounidenses tienen sobrepeso o son obesos (equivalente a un IMC ≥ 25). Sin embargo, aunque muchas personas intentan perder peso mediante diversos planes de dieta y ejercicio, sus esfuerzos por adelgazar suelen acabar en vano. A menudo se habla de programas de pérdida de peso [...]
Entender el trastorno dismórfico corporal
Si alguna vez se ha mirado al espejo y no le ha gustado lo que veía, no está solo. Todo el mundo tiene algo de sí mismo que desearía cambiar, pero para algunas personas esto puede convertirse en una obsesión que amenaza su salud mental y su bienestar general. Esta obsesión con la propia imagen corporal puede ser lo suficientemente grave [...]
Lo que hay que saber sobre los grupos de apoyo para la pérdida de peso
Un viaje de pérdida de peso es una experiencia muy personal que puede ser muy diferente de una persona a otra. Encontrar su propio camino y configurar un programa de pérdida de peso que funcione para usted es una parte importante de ese viaje. Sin embargo, toda la personalización también puede hacer que sea una experiencia algo solitaria que puede sentirse [...]
Hábitos saludables para perder peso de forma sostenible
Todo el mundo quiere estar más delgado. De hecho, según una encuesta Gallup del año pasado, más de la mitad (55%) de los adultos estadounidenses intentan perder peso en un momento dado. Este deseo de deshacerse de los kilos de más ha creado una industria multimillonaria de dietas de moda, suplementos, aparatos de ejercicio y programas de entrenamiento que prometen resultados [...]
¿Cuáles son los mejores alimentos para la salud intestinal y la pérdida de peso?
Para muchas personas, la pérdida de peso es un objetivo que sigue siendo difícil de alcanzar, incluso después de probar innumerables dietas de moda y programas de ejercicio. Sin embargo, a medida que los investigadores siguen estudiando la ciencia que subyace a los cambios en el peso corporal, han surgido otros factores que pueden desempeñar un papel importante en la forma de perder peso realmente. En las últimas décadas, nuevos [...]
Ejercicios con el peso corporal que puedes hacer en cualquier sitio
Aunque la mayoría de la gente estaría de acuerdo en que el entrenamiento de fuerza tiene probablemente algún valor para la salud, esta práctica suele asociarse a culturistas y fanáticos del fitness de una forma poco atractiva o incluso intimidatoria. Además, algunas personas simplemente no pueden permitirse una suscripción a un gimnasio o comprar un montón de equipos caros en su casa. Lo bueno [...]
Una revisión del ayuno intermitente para perder peso
En las últimas décadas, han surgido un par de tendencias aparentemente paradójicas: el número de personas con sobrepeso u obesidad ha aumentado al mismo tiempo que el número de personas que intentan perder peso. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, en la década de 2007 a 2017 las tasas de obesidad en Estados Unidos aumentaron de 34% a 42% de la población.
Efectos secundarios de la medicación: Amlodipino y Aumento de Peso
Se sabe que el sobrepeso o la obesidad aumentan el riesgo de padecer hipertensión, pero también pueden empeorarla si ya era un problema. Otra complicación para los hipertensos es que los medicamentos destinados a tratar la enfermedad pueden provocar un aumento de peso inexplicable. Un ejemplo [...]
