Consejos para hacer ejercicio tras una gastroplastia endoscópica en manga
La dieta y el ejercicio son componentes fundamentales de cualquier plan de adelgazamiento, pero para combatir la obesidad hace falta algo más que un cambio de estilo de vida. La cirugía bariátrica y los medicamentos para la obesidad son opciones de tratamiento muy eficaces, pero conllevan riesgos, efectos secundarios y un precio elevado. Las alternativas no quirúrgicas para perder peso, como los balones intragástricos y la gastroplastia endoscópica en [...]
Ejercicios con el peso corporal que puedes hacer en cualquier sitio
Aunque la mayoría de la gente estaría de acuerdo en que el entrenamiento de fuerza tiene probablemente algún valor para la salud, esta práctica suele asociarse a culturistas y fanáticos del fitness de una forma poco atractiva o incluso intimidatoria. Además, algunas personas simplemente no pueden permitirse una suscripción a un gimnasio o comprar un montón de equipos caros en su casa. Lo bueno [...]
¿Demasiado ocupado para ir al gimnasio? Prueba estos ejercicios de escritorio
En los últimos años, la pandemia de COVID-19 ha provocado muchos cambios en la forma de vivir y trabajar de la gente. Sin embargo, tanto si ahora trabajas desde casa como si tienes que desplazarte al trabajo, lo más probable es que sigas tan ocupado como siempre. Estar ocupado también significa que quizá no tengas tiempo suficiente para los hábitos que [...]
Cinco cosas que puede hacer para evitar engordar en vacaciones
A medida que se acercan las fiestas, la alegría y la anticipación de la temporada pueden verse eclipsadas por sentimientos de preocupación, especialmente para aquellos que están tratando de perder peso o mantener una pérdida de peso reciente. Esto se debe a que la comida y la bebida suelen ser el centro de las reuniones de celebración con amigos, familiares, compañeros de trabajo y vecinos, y [...]
Cómo perder peso de forma sostenible
Desde Weight Watchers hasta las dietas bajas en carbohidratos, pasando por las limpiezas a base de zumos, las opciones para intentar perder peso nunca han sido tan abundantes. Sin embargo, lamentablemente, por mucho tiempo, dinero y energía que los estadounidenses dediquen a perder peso o a mantener un peso saludable, el objetivo suele ser difícil de alcanzar. De hecho, según los datos recogidos por los CDC, [...]
Chance Plano: Perder grasa del vientre rápidamente
Tener unos kilos de más alrededor de la cintura es algo que nos ocurre a muchos de nosotros a medida que envejecemos. Casi tan seguro como que puedas ganar unos kilos de más, probablemente querrás bajarlos rápidamente para caber en un par de jeans favoritos o verte un poco mejor en [...]
La verdad sobre la grasa facial
Aumentar de peso es un cambio desagradable para casi todo el mundo, pero su aspecto puede variar de una persona a otra. En los hombres, el exceso de grasa suele acumularse alrededor de la sección media del cuerpo, pero en las mujeres tiende a concentrarse más en las caderas y los muslos. Una zona del cuerpo que resulta especialmente angustiosa para muchas personas es [...]
Dietas y resistencia a la insulina
Según la Asociación Americana de Diabetes, más del 10% de la población de Estados Unidos padece algún tipo de diabetes. De esos casi 35 millones de personas, se calcula que unos siete millones tienen diabetes pero no están diagnosticados. Muchos de estos casos (si no la mayoría) de diabetes pueden deberse a tener una [...]
Nueve consideraciones para un Día de Acción de Gracias saludable
Unas vacaciones centradas en la comida pueden resultar abrumadoras para muchas personas, especialmente para las que acaban de someterse a un procedimiento de adelgazamiento. Si se siente ansioso por las próximas vacaciones, aquí tiene algunos consejos que le ayudarán a llevarlas de forma saludable. Acción de Gracias: Consejos para comer sano Haga lo que haga, tómese su tiempo [...]
Del miedo a la disciplina: Amar una actividad física
Para algunas personas, el ejercicio es como una montaña difícil de escalar, y es comprensible. Incorporar a su vida un ejercicio regular y eficaz no es tarea fácil. Requiere autodisciplina, confianza en uno mismo, un sacrificio de tiempo, esfuerzo físico cuando se siente cansado, levantarse temprano o alargar su larga jornada y, en algunos casos, incluso podría requerir [...]
