Una mirada más de cerca al vientre de la menopausia
A medida que envejecemos, solemos acostumbrarnos más a nuestro cuerpo. Por eso puede resultar sorprendente que, de repente, las cosas empiecen a cambiar. Para las mujeres que se acercan a la menopausia, los cambios en los niveles hormonales que acompañan al final del ciclo menstrual regular pueden provocar una serie de cambios. Uno de ellos puede ser el inoportuno [...]
El ejercicio es clave para ganar peso
Todos lo hemos oído: para perder peso hay que comer menos y moverse más. Aunque los pacientes endobariátricos casi siempre van a empezar comiendo menos, a muchos les cuesta moverse más. Sin embargo, sabemos que el ejercicio regular es muy útil para los pacientes que intentan perder peso o mantenerlo. El ejercicio es útil [...]
Entrenamiento de fuerza: Una estrategia para perder peso a la que no deberías resistirte
El entrenamiento de fuerza, también conocido como entrenamiento de resistencia, es un elemento importante de su plan de actividad física y es una gran herramienta para apoyar la pérdida de peso saludable. Conocido como cualquier actividad en la que se aplica resistencia a los músculos, el entrenamiento de fuerza permite quemar más grasa a la vez que se construye y moldea el cuerpo. Incluye [...]
Las mejores aplicaciones para la salud y la pérdida de peso
Cuando se trata de perder peso, comer sano, prestar atención y hacer un seguimiento de la forma física, hay una aplicación para ello. Utilizando una combinación de las muchas aplicaciones de salud, dieta y fitness disponibles y fáciles de usar, puedes responsabilizarte de mantener buenos hábitos a diario, e incluso puedes aprender cosas nuevas [...].
¿Luchar, huir o engordar? Cómo el estrés puede provocar un aumento de peso
Si mirarse al espejo y ver unos kilos de más le estresa, no está solo. Estar estresado por un aumento de peso inesperado es bastante fácil de entender. Lo que muchas personas no se dan cuenta es que esos kilos de más podrían provenir del propio estrés. ¿Puede el estrés hacer que [...]
La trifecta de Laura Sebring para perder peso: nutrición, líquidos y ejercicio
Después de muchos años de ayudar a los pacientes a perder peso, True You Weight Loss bariátrica y pérdida de peso dietista Laura Sebring, MS, RD, LDN, tiene una idea muy buena de lo que funciona y lo que no. Aunque cada paciente es diferente, y los planes de nutrición personalizados son fundamentales para el éxito a largo plazo, ella da a sus pacientes consejos similares cuando se trata [...]
Corre por tu vida: Correr para perder peso de forma saludable
Correr parece tan sencillo; ¿no estamos los humanos hechos para ello? ¿Tan difícil puede ser? Para ser algo que todos hacíamos de niños sin pensar en ello, empezar a correr como pasatiempo habitual más adelante en la vida puede ser sorprendentemente difícil. Si has llegado a la mitad de tu vida o necesitas perder [...]
Dietas para hombres: cómo perder peso de forma duradera
Has hecho todo lo que has podido. Has dedicado todo el tiempo que has podido a hacer ejercicio, pero sigues sin perder los kilos que esperabas. Antes de renunciar por completo a la pérdida de peso y despedirte para siempre del hombre que solías ser, puede que sea el momento de probar la única cosa que no quieres [...]
Trabajando para ello: Cómo quemar grasa rápidamente
Ha llegado el momento de dejar de engañarse. Ese peso extra se ha ido acumulando durante un tiempo, y no va a desaparecer por sí solo. Incluso si eres el tipo de persona que se comería de buena gana ensaladas de col rizada y remolacha en lugar de un filete, puedes encontrarte trotando [...]
Pérdida de peso eficaz para los hombres
Algunas cosas suceden lentamente en la vida y, con el paso de los años, los cambios pueden sorprenderte cuando no estás atento. Este es sin duda el caso del aumento de peso. A los 20 años, puede que no importe si te tomas otra cerveza o comes de vez en cuando alguna comida rápida tentadora pero poco saludable. Añádele [...]
